Fiecare persoană are nevoie de un sentiment de rușine dar nimeni nu trebuie să se simtă ruşinat
Frederick Nietzsche
Rușinea sănătoasă
Rușinea este o emoție normală pe care fiecare persoană o simte dar care poate deveni la un moment dat o adevărată boală a sufletului.
Renumitul biolog Charles Darwin spunea despre rușine că este emoția care distinge oamenii de animale. Doar oamenii pot roşi de rușine.
Rușinea sănătoasă ne arată propriile limite, ne ajută să înțelegem că facem greșeli din care putem învăța și că, uneori, avem nevoie de ajutor. Rușinea sănătoasă ne oferă permisiunea de a fi umani și de a ne accepta realitatea.
Rușinea sănătoasă este fundația psihologică a modestiei și a moralităţii. Este necesară pentru a ne dezvolta o personalitate echilibrată și pentru a ne accepta (și iubi) așa cum suntem.
Sentimentul de rușine sănătoasă este sursa spiritualităţii.
Rușinea nesănătoasă
Rușinea nesănătoasă este sentimentul sfâşietor care te face să simți că este ceva fundamental greșit la tine: că însăși existența ta pe acest pământ este o greșeală și că mai bine nu existai.
Atunci când rușinea nesănătoasă este internalizată, devine o parte din identitate: întreaga personalitate este construită pe fundația creată de rușine.
Rușinea toxică este atât de dureroasă încât trebuie să fie acoperită de un Sine Fals, de o personalitate neautentică ce joacă un rol fals.
Odată ce o persoană își trăiește viața jucând un rol fals, încetează să mai existe din punct de vedere psihologic: devine o mască, o reflexie a așteptărilor celorlalți, a familiei și a societăţii, deconectată de la propriile emoții, propriile nevoi, propriile aspiraţii și de la posibilitatea de a-și manifesta înzestrările unice și irepetabile ale sufletului său.
Credința fundamentală (conștientizată sau chiar inconștientă) a persoanelor care au o identitate bazată pe rușine este: „Eu sunt o greșeală și nimic din ceea ce fac nu poate schimba acest lucru”.
Consecințe distructive ale ruşinii toxice internalizate sunt nevoile de „a face” și de „a avea” care substituie „a fi”. Nu te poți simți bine cu tine dacă „faci ceva” sau „dacă ai ceva”. Cu toate acestea, indiferent de cât de multe lucruri faci (compulsivitate), de cât de bine faci acele lucruri (perfecţionism) sau de cât de mult vei acumula (lăcomie și insaţiabilitate), sentimentul de rușine persistă și trebuie acoperit mai departe.
Rușinea toxică este sursa multor stări emoționale și comportamente negative care apar ca „acoperiri” pentru acest sentiment dureros și neacceptat: depresie, înstrăinare, lipsa încrederii în sine, comportamente compulsive (adicții), perfecţionism, critică, sentimente de inferioritate, lăcomie, egoism, violență fizică și verbală.
În continuare, îţi ofer câteva rânduri despre rușine: vreau să te avertizez că pasajele următoare conțin cuvinte cu impact emoțional dar care ilustrează multitudinea faţetelor ruşinii toxice.
De asemenea, lectura este recomandată doar persoanele adulte:
RUȘINEA TOXICĂ
Am fost prezentă la concepţia ta,
În sângele mamei tale,
M-ai simțit în fluidul din pântecul mamei tale,
Am venit la tine înainte să poți vorbi,
Înainte să poți înțelege,
Înainte să știi,
Am venit la tine când învăţai să mergi,
Pe vremea când erai vulnerabil și lipsit de apărare,
Înainte să ai orice graniţă personală,
NUMELE MEU ESTE RUȘINEA TOXICĂ
Am venit la tine când încă mai credeai într-o lume magică,
Înainte să poți știi că sunt eu acolo,
Ți-am frânt sufletul,
Te-am pătruns până în esența ta,
Te-am făcut să te simți defect,
Ți-am adus sentimente de dezgust, de urâciune, prostie, îndoială, lipsă de valoare, inferioritate și lipsă de merit,
Te-am făcut să te simți diferit față de ceilalți,
Ți-am spus că este ceva greșit la tine,
Ți-am murdărit Dumnezeirea,
NUMELE MEU ESTE RUȘINEA TOXICĂ
Am existat înainte de conștiință,
Înainte de vinovăție,
Înainte de moralitate,
Sunt emoția supremă,
Sunt vocea interioară care-ți şopteşte vorbe de condamnare,
Sunt fiorul interior care te străfulgeră fără ca să fii vreodată pregătit,
NUMELE MEU ESTE RUȘINEA TOXICĂ
Trăiesc în secret,
Pe ţărmurile adânci și umede ale depresiei întunecate și ale disperării,
Întotdeauna mă furişez la tine pe ușa din spate și te prind nepregătit,
Neinvitată și nedorită
Prima venită,
Am fost prezentă de la începutul timpurilor
Cu tatăl Adam și mama Eva,
Cu fratele Cain,
NUMELE MEU ESTE RUȘINEA TOXICĂ
Provin din părinții „lipsiţi de rușine”, din abandon, ridiculizare, abuz, neglijență, perfecţionism,
Sunt susținută de intensitatea devastatoare a furiei unui părinte,
În remarcile crude ale fraţilor și surorilor,
În rânjetul umilitor al altor copii,
În reflexia ciudată a corpului tău în oglindă,
În atingerea pe care o simți scârboasă și înfricoșătoare,
În lovitura de palmă, împunsătura dureroasă, în smucitura care îţi spulberă încrederea în ceilalți,
Sunt intensificată de o cultură rasistă și sexistă,
De condamnarea „îndreptăţită” a bigoţilor religioşi,
De ipocrizia oamenilor politici,
De rușinea multi-generațională a familiilor disfuncționale,
NUMELE MEU ESTE RUȘINEA TOXICĂ
Pot transforma o femeie, un evreu, un maghiar, un negru, o persoană gay, un oriental, un copil,
Într-o curvă, un jidan, un bozgor, o cioară, un poponar, un chinezoi, o mică jigodie,
Aduc o durere cronică,
O durere care nu dispare,
Sunt un vânător care te pândeşte zi și noapte,
În fiecare zi, oriunde ai fi,
Nu am limite,
Încerci să te ascunzi de mine dar nu poți,
Te fac să te simți fără speranță,
Să simți că nu ai scăpare,
NUMELE MEU ESTE RUȘINEA TOXICĂ
Durerea pe care ți-o aduc este insuportabilă așa că trebuie să te despovărezi pe seama celorlalți, mai ales pe cei apropiați,
Prin încercarea de a-i controla, prin perfecţionism, prin dispreţ, prin critică, prin învinovăţire, condamnare, invidie, judecată, abuz de putere și furie,
Durerea pe care ți-o aduc este atât de intensă încât trebuie s-o acoperi prin adicții, prin retrăiri nedorite ale momentelor chinuitoare din trecut, prin roluri rigide și apărări inconștiente,
Să o ascunzi ca să nu o mai simți,
Te-am convins că am plecat, că nu exist dar poți să simți absența și goliciunea,
NUMELE MEU ESTE RUȘINEA TOXICĂ
Sunt esența co-dependenței, falimentul spiritual, logica absurdităţii, compulsiunea repetiției,
Sunt crima, violența, incestul, violul,
Sunt sentimentul de gol, vorace, lacom care alimentează toate adicțiile,
Sunt insaţiabilitatea și pofta trupească,
Sunt „Evreul Rătăcitor”, „Olandezul Zburător” al lui Wagner, „Omul din subterană“ al lui Dostoievski, „Seducătorul” lui Kierkegaard, „Faust-ul” lui Goethe,
Îți deformez persoana și transform „cine ești” în „ceea ce faci și ceea ce ai”,
Îți asasinez sufletul și te constrâng să mă dai mai departe urmaşilor tăi, de-a lungul generaţiilor,
NUMELE MEU ESTE RUȘINEA TOXICĂ
Cum putem elimina rușinea toxică din viața noastră?
Prin redescoperirea Sinelui nostru Autentic: prin depășirea programării primite în copilărie, a rolurilor inautentice pe care le-am avut (și le avem) în familia noastră, prin eliberarea de programarea socială, prin transformarea credințelor limitative impuse de ceilalți și prin (re)găsirea valorilor noastre autentice.